Parlak Bir Cilt İçin Nasıl Beslenmeli?

Parlak Bir Cilt İçin Nasıl Beslenmeli?

Parlak bir cilt için güzellik ürünlerinin dışında yapılabilecek bir şey de sağlıklı doğal besinler tüketmektir. Doğru besinleri tüketerek parlak görünen bir cilde sahip olmak mümkündür. Sağlıklı yağlar, proteinler, meyve ve sebzeler diyette mutlaka olması gerekenlerdir.

Aşağıda parlak bir cilt için beslenme ipuçları belirtilmiştir:

1. Diyette daha faza balığa yer vermelidir. Özelikle somon balığı omega 3 yağ asitleri yönünden çok önemli bir balıktır. Bu yönüyle cilt için de önemli bir koruma sağlar ve tahriş olmasını önler. Et yemeyenler ise günlük olarak D vitamini desteği almalıdırlar.

2. Yumurta, ketentohumu, ketentohumu yağı, ceviz ve fındık omega 3 yönünden zengin diğer besinlerdir. Bu besinler de cildin parlaklığına katkı sağlar.

3. Yeşil çay güçlü bir antioksidandır. Antioksidanlar ciltteki iltihaplanmayı azaltarak, daha parlak görünmesine yardımcı olur. Yeşil çay ayrıca yaşlanmayı geciktirici özelliğe de sahiptir. Yeşil çaydaki antioksidanlar cilt kanseri riskini azaltmaktadır.

4. Diyette daha fazla brokoliye yer vermek gerekir. Brokoli C ve B6 vitaminleri yönünden zengin bir besindir. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren bir antioksidandır. B6 vitamini ise yüksek kolesterolü düşürmede, diyabeti kontrol etmede ve sindirimi kolaylaştırmada etkili bir vitamindir. Ayrıca B6 vitamininin kansere karşı koruma sağladığı da düşünülmektedir.

5. Özellikle yalancı safran yağı yada ayçiçeği yağı gibi sağlıklı yağlara diyette yer verilmelidir. Bu yağlar omega 3 içerirler ve ciltteki kurumayı ve iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olurlar. Cildin daha parlak görünmesini sağlarlar.

6. Badem önemli bir antioksidandır. Diyette bademe daha fazla yer vermek gerekir. Badem cildin yaşlanmaya karşı olan savunmasını artırır. Günde bir avuç dolusu badem yemek vücuttaki E vitamini düzeyini de artıracaktır. E vitamini cilt sağlığı açısından oldukça önemli bir vitamindir. Cildin nem ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur.



Bakım ve Güzellik

Doğal Güzellik İçin En İyi Besinler

Doğal Güzellik İçin En İyi Besinler

Doğal güzellik deyince aklımıza gelen en önemli unsur belki de beslenme ve tabiki güzelleştiren besinler. Yediğimiz şeyler, besinler güzelliğimiz, görüntümüz üzerinde önemli etkilere sahip. Bir nevi ne yersek öyle görünürüz. Sağlıklı ve güzel bir cilt ve saçlar için beslenme konusunda bazı önemli diyet kurallarına uyulması gerekir.   Amerikalı ünlü diyetisyen Elizabeth Somer ( Eat Your Way to Happiness kitabının yazarı ) “Yediğimiz besinler gibi...
Aradığınız Her Şey Bizpoint’ de

Aradığınız Her Şey Bizpoint’ de

Aradığınız Her Şey Bizpoint’ de Bizpoint tüm iş yerlerini, dernek, otopark gibi mekânları bulabileceğiniz bir site olduğu gibi aynı zamanda cafe, restoran, hatta şirketleri, endüstri ve sanayi alanlarını bile kapsamaktadır. Amerika, Asya, Avrupa ve Türkiye’nin tüm illerinde planlanan etkinlikleri, fırsatları, kampanyaları öğrenebilirsiniz.   Bizpoint’ de tüm küçük işletmelerden büyük işletmelere, bireysel profillere kadar geniş bir yelpazeye...
Saç Sorunlarına İyi Gelen Esansiyel Yağlar

Saç Sorunlarına İyi Gelen Esansiyel Yağlar

Eğer saçlarınızla ilgili sorunlar yaşıyorsanız unu doğal yollarla çözmeniz pek ala mümkündür. Saçlarınız için kullanacağınız bazı esansiyel yağlar bu konuda size çözüm olabilir. Bugün doğal güzellik endüstrisinde bu tür yağlar yaygın bir şekilde kullanılmakta ve saç sorunlarına çözüm olmaktadır. Saçlarınızda yağlanma mı var, saç gözenekleriniz mi tıkandı, saçarlınız kırılıyor mu, cansız mı görünüyor? Bu esansiyel yağlarla çözüm...
En İyi Güzellik Besinleri

En İyi Güzellik Besinleri

Cilt güzelliğinde tüketilen besinlerin önemli bir rolü vardır. Besinler vücudu içerden besledikleri gibi cildi de hem içten hem de dıştan besler. Bazı besinler vardır ki bunlar tam bir güzellik besinleridir. Siz de cilt, saç ve tırnaklarınızın sağlığı ve görünümünde olumlu etkiler yapan bu güzellik besinlerini öğünlerinizde ihmal etmeyin.   Beslenme yetersizlikleri besin eksiklikleri ciltte, saçlarda ve tırnaklarda olumsuz yönde değişikliklere neden olur....
Sağlıklı Saçlar İçin En İyi 5 Öneri

Sağlıklı Saçlar İçin En İyi 5 Öneri

Yaşadığınız saç sorunlarını bertaraf etmek için yapmanız ve yapmamanız gereken birçok şey vardır. Aşağıdaki 8 öneriyi dikkate alarak daha sağlıklı saçlara ulaşabilirsiniz.   Yastık kılıfınızı iyi seçin   Uyurken başınızı koyduğunuzun yastık kılıfını iyi seçin. İpek veya saten yastık kılıflarını tercih edebilirsiniz. Bu yastık kılıfları saçlarınızdaki kırılmaları azaltmaya yardımcı olabilir. Bu kumaşlar yumuşaklığı ve...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu