Parlak Bir Cilt İçin Nasıl Beslenmeli?

Parlak Bir Cilt İçin Nasıl Beslenmeli?

Parlak bir cilt için güzellik ürünlerinin dışında yapılabilecek bir şey de sağlıklı doğal besinler tüketmektir. Doğru besinleri tüketerek parlak görünen bir cilde sahip olmak mümkündür. Sağlıklı yağlar, proteinler, meyve ve sebzeler diyette mutlaka olması gerekenlerdir.

Aşağıda parlak bir cilt için beslenme ipuçları belirtilmiştir:

1. Diyette daha faza balığa yer vermelidir. Özelikle somon balığı omega 3 yağ asitleri yönünden çok önemli bir balıktır. Bu yönüyle cilt için de önemli bir koruma sağlar ve tahriş olmasını önler. Et yemeyenler ise günlük olarak D vitamini desteği almalıdırlar.

2. Yumurta, ketentohumu, ketentohumu yağı, ceviz ve fındık omega 3 yönünden zengin diğer besinlerdir. Bu besinler de cildin parlaklığına katkı sağlar.

3. Yeşil çay güçlü bir antioksidandır. Antioksidanlar ciltteki iltihaplanmayı azaltarak, daha parlak görünmesine yardımcı olur. Yeşil çay ayrıca yaşlanmayı geciktirici özelliğe de sahiptir. Yeşil çaydaki antioksidanlar cilt kanseri riskini azaltmaktadır.

4. Diyette daha fazla brokoliye yer vermek gerekir. Brokoli C ve B6 vitaminleri yönünden zengin bir besindir. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren bir antioksidandır. B6 vitamini ise yüksek kolesterolü düşürmede, diyabeti kontrol etmede ve sindirimi kolaylaştırmada etkili bir vitamindir. Ayrıca B6 vitamininin kansere karşı koruma sağladığı da düşünülmektedir.

5. Özellikle yalancı safran yağı yada ayçiçeği yağı gibi sağlıklı yağlara diyette yer verilmelidir. Bu yağlar omega 3 içerirler ve ciltteki kurumayı ve iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olurlar. Cildin daha parlak görünmesini sağlarlar.

6. Badem önemli bir antioksidandır. Diyette bademe daha fazla yer vermek gerekir. Badem cildin yaşlanmaya karşı olan savunmasını artırır. Günde bir avuç dolusu badem yemek vücuttaki E vitamini düzeyini de artıracaktır. E vitamini cilt sağlığı açısından oldukça önemli bir vitamindir. Cildin nem ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur.



Bakım ve Güzellik

Sonbahar İçin Favori Oje Renkleri

Sonbahar İçin Favori Oje Renkleri

Sonbahar İçin Favori Oje Renkleri   El ve tırnak güzelliğinde ojelerin ayrı bir yeri vardır. Hanımların vazgeçilmezi olan ojeler her sezon farklı renklere bürünmekte ve birbirinden güzel tonları ile hanımları bakımlı ve bir o kadar dikkat çekici ellere kavuşturmaktadır. Sonbaharın trend oje renkleri ve ojeler kullanılarak yaratılan desenleri gelin birlikte inceleyelim.   Mat Ojeler   Sonbaharın en gözde ojeleri mat ojelerdir. Mat ojeler parlak ojeler yanında...
Kabarık Saçlar İçin Çözümler

Kabarık Saçlar İçin Çözümler

Kabarık Saçlar İçin Çözümler   Saç türü olarak bakımı ve şekle girmesi en zor saçlar kabarık saçlardır. Özellikle kıvırcık veya dalgalı olup çok fazla kabaran bir saçınız varsa, her gün saçınızla boğuşmanızı engelleyecek önerilerimiz var. Kabarık saçlar için onlarca kozmetik ürün olsa da uygulayacağınız önereceğimiz bazı yöntemlerle kabarık saçlarınızla baş edebilirsiniz. İri Dişli Taraklar Kullanın   Saçlarınızın çok daha...
Kışın Cilt Kuruluğuna Karşı En İyi Öneriler

Kışın Cilt Kuruluğuna Karşı En İyi Öneriler

Kışın Cilt Kuruluğuna Karşı En İyi Öneriler   Kışın kendini göstermeye başladığı günümüzde soğuyan havalar vücut ısısını azaltmakta ve kan dolaşımını yavaşlatarak ter ve yağ bezlerinin daha yavaş çalışmasına neden olmaktadır. Kan dolaşımının yavaşlaması ise cildin ihtiyacı olan besin alımını zorlaştırır ve neticede cilt kuruluğu başlar. Yağ kaybeden cilt kızarmaya, kaşınmaya ve renk değiştirmeye başlayarak hassaslaşır. Koruyucu...
İçinizden Gelen Gizli Bir Güzellik Bymoshe.com

İçinizden Gelen Gizli Bir Güzellik Bymoshe.com

Saatlerimizi hatta günlerimizi ayırdığımız, üzerinde türlü türlü değişiklikler yaparak hazır hale getirdiğimiz şık kombinlerimizin sizce de bir eksiği yok mu?   Kadınların vazgeçilmezi olan iç giyim, yalnızca günlük kombinlerimizde değil, davetlerimizde hatta yatak odalarımızda bile oldukça belirleyici ve dikkat çekici bir kategoridir. Kusursuz abiyelerimizin ince astarlarından dikkat çeken çamaşır izi, şık şifon gömleklerimizden beliren potlu...
Kombinlerimizin Kurtarıcısı Pantolon Modelleri

Kombinlerimizin Kurtarıcısı Pantolon Modelleri

Kadınlar, yaptıkları kombinlerin kurtarıcısı olarak genelde pantolonu seçerler. Çoğunlukla, her duruma uygun klasik ya da spor pantolonlar giyimimizin vazgeçilmez bir parçasıdır. İş hayatında, spor giyimimizde, tatilde, piknikte kısacası hayatımızın her anında bizimledir. Rahatlık ön planda olduğu zaman, ilk tercih edilen pantolon giymektir. İş hayatında, klasik giyim genelde zorunlu olduğu için de bayanlar sıklıkla pantolon giymeyi tercih ederler. Tatilde bile...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu