Parlak Bir Cilt İçin Nasıl Beslenmeli?

Parlak Bir Cilt İçin Nasıl Beslenmeli?

Parlak bir cilt için güzellik ürünlerinin dışında yapılabilecek bir şey de sağlıklı doğal besinler tüketmektir. Doğru besinleri tüketerek parlak görünen bir cilde sahip olmak mümkündür. Sağlıklı yağlar, proteinler, meyve ve sebzeler diyette mutlaka olması gerekenlerdir.

Aşağıda parlak bir cilt için beslenme ipuçları belirtilmiştir:

1. Diyette daha faza balığa yer vermelidir. Özelikle somon balığı omega 3 yağ asitleri yönünden çok önemli bir balıktır. Bu yönüyle cilt için de önemli bir koruma sağlar ve tahriş olmasını önler. Et yemeyenler ise günlük olarak D vitamini desteği almalıdırlar.

2. Yumurta, ketentohumu, ketentohumu yağı, ceviz ve fındık omega 3 yönünden zengin diğer besinlerdir. Bu besinler de cildin parlaklığına katkı sağlar.

3. Yeşil çay güçlü bir antioksidandır. Antioksidanlar ciltteki iltihaplanmayı azaltarak, daha parlak görünmesine yardımcı olur. Yeşil çay ayrıca yaşlanmayı geciktirici özelliğe de sahiptir. Yeşil çaydaki antioksidanlar cilt kanseri riskini azaltmaktadır.

4. Diyette daha fazla brokoliye yer vermek gerekir. Brokoli C ve B6 vitaminleri yönünden zengin bir besindir. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren bir antioksidandır. B6 vitamini ise yüksek kolesterolü düşürmede, diyabeti kontrol etmede ve sindirimi kolaylaştırmada etkili bir vitamindir. Ayrıca B6 vitamininin kansere karşı koruma sağladığı da düşünülmektedir.

5. Özellikle yalancı safran yağı yada ayçiçeği yağı gibi sağlıklı yağlara diyette yer verilmelidir. Bu yağlar omega 3 içerirler ve ciltteki kurumayı ve iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olurlar. Cildin daha parlak görünmesini sağlarlar.

6. Badem önemli bir antioksidandır. Diyette bademe daha fazla yer vermek gerekir. Badem cildin yaşlanmaya karşı olan savunmasını artırır. Günde bir avuç dolusu badem yemek vücuttaki E vitamini düzeyini de artıracaktır. E vitamini cilt sağlığı açısından oldukça önemli bir vitamindir. Cildin nem ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur.



Bakım ve Güzellik

Sonbahar-Kış Atkı Modası

Sonbahar-Kış Atkı Modası

Havalar soğumaya başlayınca akla ilk gelen kıyafetler montlar, kabanlar, atkı ve eldivenler olur. Her sezon yeni renkler moda olsa da bu durum genelde sadece kadınlar için geçerlidir. Erkekler genelde moda yerine siyah, gri, lacivert ve kahverengi tonlarından vazgeçemezler. Kadınlar ise hem modayı yakından takip ederler, hem de moda olan renklerde ürünleri satın almak isterler.   Sonbaharda En Çok Aranan Giyim Eşyaları Nelerdir?   Eylül ayında yavaş yavaş yağmurlar...
Moda Ve Trendler

Moda Ve Trendler

Baştan ayağa bir bütün olan moda, uzun tartışmalar yaşanan bir alandır. "En stil nasıl olunur?" "Modanın kuralları var mıdır?" "Bu yılın trendleri nelerdir?" Gibi sorular hem televizyon programlarında, hem de moda dergilerinde her dönem ilk sıralarda yer alır. Ancak hala kesin bir kanıya varılmamıştır. Bilinen şu ki modada kesin çizgiler yoktur. Her yıl trend olan bir parça olmasıyla birlikte eskinin rafa kalkması, orada tozlanıp gideceği anlamına...
2017 Çizme Modelleri

2017 Çizme Modelleri

2017 çizme modelleri yaz aylarından itibaren yoğun bir şekilde konuşulmaya başlandı. 2017 farklı moda akımlarını bünyesinde barındırdı. Moda akımı halen gelişmeye ve değişmeye devam ediyor. Ayakkabıların ön plana çıktığı tasarımlarda en çok dikkat çeken farklı tasarımlarda çizmeler oldu. Kimi zaman şeffaf, kimi zaman ise dizin üstüne kadar çıkan çizmelerin kullanıldığı bir sezonu geride bıraktık.   Yaz ve kışı karıştırarak kullanan...
Yoğurt İle Cildi Arındırma

Yoğurt İle Cildi Arındırma

Cildi Arındırma, Cildin sağlıklı olabilmesi adına ihtiyacı olan yağ miktarından, kirden ve deri problemlerinden arındırılmış olması gerekir. Bu hususta dokunun nem seviyesini koruyup kuru yapının dışında tutulması önem teşkil eder. Cinsiyet farkı gözetmeksizin her yaştan insanda birtakım nedenlerden ötürü cilt problemleri meydana gelebilir. Bu durumun giderilmesi için belirli aralıklarla cildin arındırılmasında fayda var. Söz konusu bu işlem doğal yollar...
DALİDA 2017/2018 Sonbahar - Kış Koleksiyonu

DALİDA 2017/2018 Sonbahar - Kış Koleksiyonu

Güzelliğin öncelikle kendin olduğunu bilmekle başladığını bilen özgür ruhlu kadınların markası DALİDA 2017/2018 Sonbahar-Kış koleksiyonunda  özgür desenler, mono renk  takımlar, sade ve şık kesimlerle zamansız ve sofistike bir şıklık sunuyor.   DALİDA’nın  yeni  koleksiyonundaki  uzun pardösüler, bol kesim pantolonlar, midi boy elbiseler, geniş kesim ceketler stil sahibi kadınlarla buluşuyor, onlara gizemli ve şık gözükmenin  kapılarını...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu