Neden Sebze Ve Meyve Yemeliyiz?

Neden Sebze Ve Meyve Yemeliyiz?

Beslenme konusunda hemen herkesin üzerinde mutabık kaldığı bir konuda her bol bol meyve ve sebze yememiz gerektiğidir. Çünkü meyve ve sebzelerin vücudumuz ve sağlığımız için sayısız faydaları vardır. Kaliteli bir yaşam için sebze ve meyve tüketimi oldukça önemlidir.

Sebze ve meyveleri neden yememiz gerektiğini şöyle belirtmek mümkündür. Sebze ve meyveler en basit anlatımıyla bizi hastalıklara karşı korur, hastalıkların iyileşmesi süresini kısaltır ve hastalıkların iyileşmesine yardımcı olur.

En basitinden yanlış beslenmemin mesela kanser vakalarına yol açtığını biliyoruz. Fakat şunu da biliyoruz ki doğru beslenmek yani düzenli olarak taze ve meyvelerden dengeli bir şekilde beslenmek kanser vakalarını önlemede çok önemlidir.

Sebze ve meyveler insanları kalp rahatsızlıklarından korumada da oldukça faydalıdır. Bütün kalp uzmanları ve diyetisyenler kalbi korumanın düzenli olarak meyve ve sebze tüketmekten geçtiğini belirtirler. Dolayısıyla sağlıklı bir kalp için sebze ve meyveler kaçınılmazdır.

Sebze ve meyvelerden beslenen insanlarda kabızlık rahatsızlığı da daha az görülür. Kabızlık sorunu olan insanların da bol bol sebze ve meyve yemeleri tavsiye edilmektedir.

Sebze ve meyveler kişideki kolesterolün de düşürülmesinde ve dengede tutulmasında önemli görevler üstlenirler. Yüksek kolesterol kişide kalp rahatsızlıklarına yüksek tansiyona yol açabilen bir etkendir. Dolayısıyla sebze ve meyve tüketimiyle de bu tür sorunlar da önlenmiş olur.

Sebze ve meyvelerin vücut için başka birçok faydası bulunur. Kişi kendini daha enerjik hisseder, görme duyusu daha iyi çalışır, bağışıklık sistemi daha güçlenerek enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Alzheimer hastalığını önlemede faydalıdır. Vücudu zararlı maddelerden temizlerler yani antioksidan etkileri vardır.

Sebze ve meyve tüketimi kemik sağlığı ve gelişimi işçin de faydalıdır. Küçük çocukların daha sağlıklı bir kemik yapısına kavuşmasına ve sağlıklı gelişimine katkı sağlarlar. Yetişkin insanlarda ise kemik erimesi durumunu yavaşlatarak yaşlanmayı geciktirtirler.



Diyet ve Beslenme

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?   Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.   Şekerden Kurtulmak   Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu