Meme Ağrısıyla Nasıl Başa Çıkarsınız?

Meme Ağrısıyla Nasıl Başa Çıkarsınız?

Meme ağrısı birçok kadını alarma geçirebilecek bir konudur. Çünkü kadınlar genelde meme ağrılarında akıllarına hemen kanser düşüncesini getirirler. Meme ağrısı çoğunlukla endişe verici bir sorun değildir. Kadınların büyük bir bölümü zaman zaman meme ağrısı çekebilirler.

 

Meme ağrısını hafifletmek için aşağıdaki çözüm yollarını deneyebilirsiniz:

 

1. Meme ağrısı çektiğiniz günler için bir takvim tutun. Birkaç ay için bu takvimi tutmaya devam edin. Çünkü meme ağrılarınızın nedeni adet döngünüz olabilir. Adet döngüsüyle meme ağrısı arasında bağlantı bulunmaktadır.

 

2. Ağrıyı hafifletmek için göğüslerinize sıcak veya soğuk kompres uygulayın. Sıcak veya soğuk kompres bir rahatlık sağlayacaktır.

 

3. Hekiminize danışarak meme ağrılarınıza iyi gelecek bir otc ilaç kullanabilirsiniz. Bu tür ilaçlar anti iltihaplanma karşıtıdır ve tahriş olmuş dokuları sakinleştirir.

 

4. Diyetinizde kafein tüketimini kesin. Mayo klinik tarafından yapılan bir araştırmanın sonucuna göre kafeinle meme ağrısı arasında kolayca izah edilemeyen bir bağlantı bulunmuştur.  Araştırmaya göre birçok kadın kafein tüketimini kestikleri zaman meme ağrılarının hafiflediğini belirtmiştir.

 

5. Diyetinizde düşük yağlı besinler tüketin. Bazı meme ağrıları vücuttaki yağ asitlerinin dengesizliğinden kaynaklanabilir. Alına toplam yağ miktarını azaltmak meme ağrılarınızı hafifletmeye yardımcı olur.

 

6. Hareket halindeyken göğüslerinize destek sağlayabilecek bir sütyen giyinin. Özellikle egzersiz, spor gibi etkinliklerde bu önemlidir.



Sağlık

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı. Havaların soğuması ile oluşan ani ısı değişikliğinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olmakta, akabinde halsizlik, yorgunluk ve baş ağrıları ortaya çıkmaktadır. Tüm hastalıklarda olduğu gibi gripten korunmak için de sağlıklı ve doğru beslenmek ilk şarttır. Her hastalıkta olduğu gibi gripten korunmak için de temizlik ilk şarttır. Bu nedenle eller sık-sık yıkanarak...
Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....
Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Malum, sürekli dönüp durarak bir türlü uykuya dalamadığımız ya da kesik kesik uykularla geçen gecelerin sabahında yataktan adeta dayak yemiş gibi uyanırız ve geri kalan günün tamamını aşırı derecede yorgun bir şekilde geçiririz. E dolayısıyla da, sürekli yorgun ve hastalıklı gibi geçen günlerimizde de canımız hiçbir şey yapmak istemez ve yaptığımız hiçbir şeyden de zevk alamaz hale geliriz. Bu durumda, yazımın başlığında da belirttiğim gibi,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu