Kış Aylarının Vazgeçilmez Meyvesi: Portakal

Kış Aylarının Vazgeçilmez Meyvesi: Portakal

Portakal kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden birisi. Özellikle taze yeni kabukları soyulmuş bir portakalı yemenin faydaları oldukça önemli.

 

Portakal C vitamini kaynağı

 

Portakalın en önemli özellikle C vitamini açısından çok zengin bir meyve olmasıdır. Portakal içerdiği besin değeri bakımından da önemli bir antioksidan besindir.

 

Bağışıklığı güçlendirir

 

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler sıralandığı zaman, özellikle kış ayları geldiğinde hemen portakal akla gelir. Portakal kışın bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi vücudun sıvı ihtiyacına da iyi yanıt verir. Özellikle grip vakalarında vücudun sıvı ihtiyacına iyi gelir ve vücudu güçlü tutar. Ayrıca bağışıklığı güçlendirdiği için de grip v.b. hastalıklara karşı önleyici bir rol oynar.

 

Portakal kanserden koruyor

 

Portakal içerdiği besin değerleri bakımından mide, akciğer, meme, kolun, ağız ve cilt kanserleri ile mücadelede faydalı bir meyvedir. Portakalın bu özelliği içerdiği limonoidler maddesinden gelmektedir.

 

Kabızlık için portakal

 

Portakal meyvesinin faydaları oldukça fazla… Bunlardan birisi de kabızlığa iyi gelmesi… Çünkü portakal önemli bir lif kaynağı meyvedir. Bu özelliğiyle düzenli olarak tuvalete gitmeyi kolaylaştırabilmektedir.

 

Portakal yüksek kan basıncını düşürür

 

Portakal dünyanın en sağlıklı besinleri listelerinde bulunan bir meyvedir. Portakalda bulunan herperidin molekülü yüksek tansiyon sorununda tansiyonu düşürerek dengelemeye yardımcı olmaktadır.



Diyet ve Beslenme

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...
En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

Bir insanın sağlıklı bir yaşam sürmesi için antioksidanlara ihtiyacı vardır. Antioksidanlar vücut içinde hücrelere zarar veren, hastalıklara yol açan serbest radikallere karşı vücudu korurlar. Vücudun ihtiyaç duyduğu bu antioksidanları besin yoluyla almak mümkündür. Antioksidan yönü güçlü besinler bizi hastalıklara karşı korur, cildin yaşlanmasını yavaşlatarak daha uzun süre genç kalmayı sağlar. Peki antioksidan yönü en güçlü besinler hangileridir?...
Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Daha sağlıklı bir yaşam, kansere karşı korunma ve hastalıklara karşı mücadele için antioksidan besinlerin oldukça önemli olduğunu biliyor muydunuz? Eğer ömür boyu sağlıklı bir yaşam sürmek ve kanser gibi hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmak istiyorsanız antioksidan özelliği yüksek besinleri mutlaka tüketmelisiniz. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallere karşı hücreleri koruma görevini yürütürler.   Antioksidan besinler yukarıdaki sağlık...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu