Kan Grubuna Göre Beslenme

Kan Grubuna Göre Beslenme

Kan grubuna göre beslenme son zamanlarda dikkat çeken bir konudur. Bu konuyla ilgili birçok araştırmalarda yapılmıştır. Yapılan araştırmalarda insanların kan gruplarına göre beslenmesinin sindirime, enerji düzeyine, stresi azaltmaya ve kilo vermeye yardımcı olduğuna dair bulgular elde edilmiştir.

 

Yapılana araştırmalarda kan gruplarına göre aşağıdaki besinler önerilmektedir.

 

A kan grubuna göre beslenme

 

A kan grubuna dahil olan kişiler diyetlerini sebzelere ve bitkisel yağlar göre düzenlemelidirler. Meyveler de oldukça fayda sağlar. Özellikle ananas… Çok fazla et, süt ve süt ürünleri ve buğday tüketiminden kaçınılmalıdır. Eğer et tüketiliyorsa organik olmalıdır. Balık olarak somon balığı iyi bir seçim olabilir. Sebze tüketimi oldukça geniş tutulmalıdır. Her sebzeden tüketmeye gayret göstermelidir. Bahçe ürünleri en iyisidir. Her güne içine taze limon suyu sıkılmış bir bardak suyla başlanmalıdır.

 

B kan grubuna göre beslenme

 

B kan grubuna sahip kişiler diyetlerinde sebze ve eti dengeli tüketmelidirler. Yüksek proteinli besinler diyette artı bir değer katacaktır. Okyanus balığı, organik olarak yetiştirilmiş kümes hayvanları, yumurta organik kırmızı et ve süt ürünleri B kan grubuna sahip kişiler için iyi bir seçimdir. Mısır, mercimek, fıstık ve buğdaydan kaçınılmalıdır. Bütün yeşillikler, biber çeşitleri, tatlı patates tüketilebilir. Meyvelerden muz, üzüm, kızılcık ve erik tüketilebilir. Yine her güne içine taze limon suyu sıkılmış bir bardak suyla başlanmalıdır.

 

AB kan grubuna göre beslenme

 

Ab kan grubuna sahip kişiler ılımlı ölçülerde birçok besini tüketebilirler. Fakat bu kan grubuna ait kişiler kırmızı et, barbunya ve lima fasulyesi gibi besinlerden kaçınmalıdır. Yüksek proteinli besinler mükemmel tercih olur. Özellikle okyanus balığı, esmer suyosunu, soya ve süt ürünleri oldukça fayda sağlar. Diyette organik, taze sebzeler ve meyveler ayrıca önemlidir. Mısır, enginar, mantar, zeytin, biber, turp ve tomurcuk dışındaki sebzeler tüketilebilir. Bütün meyveler tüketilebilir. Fakat muz, hindistan cevizi, guava ve mango meyvelerinden kaçınmakta fayda vardır.

 

0 kan grubuna göre beslenme

 

0 kan grubuna ait kişiler özellikle et tüketimini dikkate almalıdırlar. Yüksek proteinli ürünler en iyi seçimdir. Yağsız kırmızı et tavsiye edilmektedir. Derin deniz balığı da önemli bir besin kaynağıdır. Organik olarak yetiştirilmiş kümes hayvanları da idealdir. Tahıllar, buğday ve mısırdan kaçınılmalıdır. Sebze tüketimi önemlidir. Özellikle brokoli, ıspanak ve kıvırcık lahana önemli besinlerdir. Meyve olarak erik, incir ve kuru erik oldukça iyi seçimdir.



Diyet ve Beslenme

Dipey Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Dipey Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?   Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.   Şekerden Kurtulmak   Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu