Hafıza Kaybına Bitkisel Çözümler

Hafıza Kaybına Bitkisel Çözümler

Hafıza kaybı özellikle yaş ilerledikçe daha yaygın hale gelen bir sorun. Bununla birlikte hafıza kaybını yavaşlatmaya yardımcı olan ve hafızayı güçlendiren birçok yöntem de bulunmaktadır. Bu konuda doğal yöntemler ve hafıza egzersizleri güvenli ve etkilidir.

 

Aşağıda hafıza kaybına iyi gelen bitkisel doğal yöntemler belirtilmiştir:

 

1. Diyetinizde düzenli olarak omega 3 yağ asitlerine yer verin. Omega 3 yağ asitleri beyin aktivitelerini canlandıran bir etkiye sahiptir. Hafızayı geliştirir ve zihinsel uyanıklığı artırır. Omega 3 yönünde doğal kaynaklar kuruyemişler, deniz ürünleri ( özellikle balık ) ve ketentohumudur.

 

2. Gingko biloba alın. Gingko biloba hafıza kaybını önleyen ve hafızayı geliştiren en önemli doğal kaynaklardan birisidir. Beyindeki kan dolaşımını geliştirir. Önemli bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidan özelliğiyle vücuttaki serbest radikallerle savaşır. Kullanım için üreticinin ürün etiketindeki dozaj bilgisi gibi kullanım yönergesini okuyun.

 

3. Yemeklerinize mümkün olduğunca sık biberiye katın. Biberiye beyin fonksiyonlarını geliştirir, hafızayı güçlendirir ve konsantrasyonu artırır. Biberiyeyi aromatik banyolarda da kullanabilirsiniz. Bu da hafızaya iyi gelir.

 

4. Hafızanızı güçlendirmek için E vitamini, C vitamini gibi antioksidan desteklerinden alın. Yapılan çalışmalar düzenli olarak bu tür antioksidan desteklerinde almanın hafıza kaybını önlemede yardımcı olduğunu, bilişsel fonksiyonları geliştirdiğini ve alzheimer ve demans gibi hastalıklara karşı beyni korumaya yardımcı olduğunu göstermektedir. Kullanımı konusunda üreticinin ürün etiketindeki kulanım özelliklerine dikkat edin.

 

5. Ayrıca hafızanızı geliştirmek ve hafıza kaybını yavaşlatmak için zeka oyunları, kitap okuma, yazma, müzik dinleme gibi şeyleri mutlaka yapın.  Düzenli egzersiz yapın. Uykunuzu iyi alın.



Diyet ve Beslenme

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?   Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.   Şekerden Kurtulmak   Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu