Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Gripten Korunmanın En İyi Yolları

Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı. Havaların soğuması ile oluşan ani ısı değişikliğinde grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olmakta, akabinde halsizlik, yorgunluk ve baş ağrıları ortaya çıkmaktadır. Tüm hastalıklarda olduğu gibi gripten korunmak için de sağlıklı ve doğru beslenmek ilk şarttır. Her hastalıkta olduğu gibi gripten korunmak için de temizlik ilk şarttır. Bu nedenle eller sık-sık yıkanarak temizliğe dikkat edilmelidir. Gripten korunma yollarını sizler için listeledik.

 

Taze Sebze ve Meyve Tüketimi Çok Önemli

 

Taze sebze ve meyveler soğuk kış günlerinde gripten korunmak için adeta vücudun bir kalkanıdır. Mevsiminde yenen taze sebze ve meyveler her mevsim insanı hastalıklardan korumakta, vücut direncini arttırarak hastalıklara karşı direnç kazandırmaktadır. Ispanak, havuç, yeşilbiber, portakal, mandalina ve daha birçok sebze ve meyvelerde bulunan A vitamini, hastalıklardan koruyan güçlü antioksidanlar içerir.

 

Et Süt Yumurta ve Balık Tüketin

 

Vücudun direncini arttıran ve hastalıklarla savaşan et, süt, yumurta ve balık bol-bol tüketilmelidir. Yine bunlarda A vitamini bolca bulunmakta olup, hastalıklara karşı vücudun savunma mekanizmasını güçlendirmektedir.

 

Gribe Karşı C Vitamini

 

C vitamini grip olmadan önce alınması gereken önemli bir vitamindir. Hatta gribe yakalanan kişilere de bol-bol C vitamini alması önerilmektedir. C vitamini zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar ve savunma mekanizmanın güçlenmesine yardımcı olur. Ispanak, brokoli, karnabahar, tere, roka, maydanoz, limon, portakal kuşburnu, mandalina ve yeşilbiberde bolca bulunur. C vitamini besinler hazırlandığında besin değerini kaybetmemesi için hemen tüketilmelidir.

 

Soğan Sarımsak Şifa Kaynağıdır

 

Kokusu nedeniyle sakın soğan ve sarımsak tüketiminden uzak durmayın. Zira soğan ve sarmışa tam bir şifa kaynağıdır. Sarımsakta bolca su, früktoz, protein, kükürt bileşenleri, karbonhidratlar, lif ve serbest amino asitler bulunmaktadır. Ayrıca saponin, A ve C vitaminleri, fosfor, potasyum, çinko, selenyum, kükürt, kalsiyum, manganez, sodyum, demir, magnezyum ve B vitamini deposu olan sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı son derece koruyucu bir besin olarak önemlidir.


Kış Mevsiminin En Şifalı Meyvesi Nar

 

Her tanesi ile şifa dağıtan nar, her hastalığa şifa olan bir meyvedir. Kabuğundan tanelerine kadar şifa dağıtmakta ve anti-tümör etkisi ile ilaç gibi kullanılmaktadır. Vitamin ve mineral deposu olan nar sık-sık tüketilmelidir.



Sağlık

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj Yöntemleri Nelerdir?

Kürtaj yöntemleri üç türlüdür: cerrahi kürtaj, tıbbi kürtaj ve kimyasal kürtaj. Bunları aşağıdaki gibi tanımlayabiliriz:   A. Cerrahi Kürtaj   Bunlar, invaziv bir prosedürü içeren kürtajlardır. Başlıca cerrahi prosedürleri arasında şunlar bulunur:   1. Emme Aspirasyonu: Gebeliğin ilk üç ayında en sık kullanılan prosedürdür. Kürtaj görevlisi, annenin rahmine bir emme borusu (son derece keskin bir uçlu, hortuma benzer bir vakum) yerleştirir. Emme ve...
Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi Belirtileri

Hipotiroidi belirtilerini ilk başlarda fark etmek kolay olmayabilir. Çünkü belirtileri yavaş bir şekilde başlar. Bu belirtiler genelde bitkinlik gibi genelde görülen belirtilerdir. Çünkü bu belirtiler yaşlanma ve stres gibi nedenlerden de oluşur.   Hipotiroidi belirtileri tiroid bezi doğru bir şekilde çalışmadığında görünmeye başlar. Bu durumda yeterli tiroid hormonu üretilmez. Tiorid hormonunun yeterli düzeyde üretilmesi birçok vücut fonksiyonunun doğru...
Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz Kabuğu İle Diş Beyazlatma

Muz kabuğu ile dişlerinizi beyazlatabileceğini biliyor musunuz? Üstelik muz kabuğu bu konuda oldukça güvenli bir yöntemdir ve diş sağlığı için de faydalıdır. Muz kabuğu vitamin ve mineral kaynağıdır. Muz kabuğunun ayrıca dişleri aşındırıcı bir yan etkisi yoktur. Çünkü birçok diş beyazlatma ürününde dişleri aşındırıcı özellikler bulunmaktadır.   Muz kabuğu ile dişlerinizi nasıl beyazlatırsınız?   Öncelikle her zamanki kullandığınız...
Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masajla Baş Ağrısı Nasıl Giderilir?

Masaj vücudu rahatlatmanın yanında baş ağrısını geçirmeye de yardımcı olabilir. Üstelik bunu kendi kendinize yapabilirsiniz. Kendi yapacağınız kafa masajı ile baş ağrınızı geçirebilir veya hafifletebilirsiniz. Özellikle gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarında aşağıdaki kafa masajı tekniği oldukça etkilidir.   1. Öncelikle ışıkları söndürün. Karanlık bir ortamda kafa masajı daha etki olur. Işıklı ortam baş ağrınızı daha kötü yapabilir. 2....
Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Yaşam Kalitesini Arttırmanın İlk Adımı Doğru Yastık Seçimi

Malum, sürekli dönüp durarak bir türlü uykuya dalamadığımız ya da kesik kesik uykularla geçen gecelerin sabahında yataktan adeta dayak yemiş gibi uyanırız ve geri kalan günün tamamını aşırı derecede yorgun bir şekilde geçiririz. E dolayısıyla da, sürekli yorgun ve hastalıklı gibi geçen günlerimizde de canımız hiçbir şey yapmak istemez ve yaptığımız hiçbir şeyden de zevk alamaz hale geliriz. Bu durumda, yazımın başlığında da belirttiğim gibi,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu