Greyfurt Diyeti

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti 1930 lu yıllardan beri uygulanan bir diyettir. Bu diyette temel amaç kısa sürede hızlı kilo vermektir.

 

Greyfurt diyeti 12 gün sürer ve bu diyetin birçok çeşitli versiyonları bulunmaktadır. Bu süre zarfında hedeflenen kilo kaybı 5 kilo kadardır.

 

Fakat ne yazık ki sonuçlar o kadar da hızlı değildir. Çünkü temelde kişinin uzun dönemde beslenme alışkanlığını değiştirmediği için verilen kilolar geri alınmaktadır.

 

Greyfurt diyeti nasıldır?

 

Greyfurt diyetinde sabah, öğlen, akşam ve yatma vakti izin verilen besinlerin tüketimi söz konusudur. Bu diyette bütün tereyağları ve salata sosları kullanılabilir ve yiyecekler her şekilde pişirilebilir.

 

Greyfurt suyu tatlandırılmamış olmalıdır. Diyette olmayan bir besin veya içeceğe izin verilmez. Atıştırmalar sadece akşam yemeğinden sonra geçerlidir. Bu diyet planında günlük olarak 1,7 litre kadar su içilmesi tavsiye edilmektedir.  Ayrıca kahve içilmesine de izin verilmektedir.

 

Greyfurt diyetinin bütün versiyonlarında günlük alınması gereken kalori miktarı 800 – 1000 kalori arasındadır. Greyfurt çok besleyici bir besin olup düşük kalorili bir meyvedir. Ayrıca C vitamini ve lif açısından oldukça zengindir. Bir yağ yakıcı besin değildir.

 

Uzmanlar ne diyor?

 

Uzmanlar kilo vermek için bu diyet planını uygulamayı tavsiye etmemektedirler. İzin verilen besinlerin tüketimiyle sınırlı olup, sağlıklı beslenme alışkanlığı geliştirmeye katkı yapmamaktadır. Ayrıca bu diyet sıkıcı olabilir.

 

Sağlıklı kilo verme bir süreçtir. Kişinin ihtiyaçlarına göre özelleştirilmiş ve esnek bir kilo verme diyeti uygulamak daha doğrudur. Ayrıca sağlıklı bir diyette geniş bir yelpazede sağlıklı besinler tüketmek ve egzersizi de işin içine sokmak gerekir.



Diyet ve Beslenme

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?   Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.   Şekerden Kurtulmak   Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu