Greyfurt Diyeti

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti 1930 lu yıllardan beri uygulanan bir diyettir. Bu diyette temel amaç kısa sürede hızlı kilo vermektir.

 

Greyfurt diyeti 12 gün sürer ve bu diyetin birçok çeşitli versiyonları bulunmaktadır. Bu süre zarfında hedeflenen kilo kaybı 5 kilo kadardır.

 

Fakat ne yazık ki sonuçlar o kadar da hızlı değildir. Çünkü temelde kişinin uzun dönemde beslenme alışkanlığını değiştirmediği için verilen kilolar geri alınmaktadır.

 

Greyfurt diyeti nasıldır?

 

Greyfurt diyetinde sabah, öğlen, akşam ve yatma vakti izin verilen besinlerin tüketimi söz konusudur. Bu diyette bütün tereyağları ve salata sosları kullanılabilir ve yiyecekler her şekilde pişirilebilir.

 

Greyfurt suyu tatlandırılmamış olmalıdır. Diyette olmayan bir besin veya içeceğe izin verilmez. Atıştırmalar sadece akşam yemeğinden sonra geçerlidir. Bu diyet planında günlük olarak 1,7 litre kadar su içilmesi tavsiye edilmektedir.  Ayrıca kahve içilmesine de izin verilmektedir.

 

Greyfurt diyetinin bütün versiyonlarında günlük alınması gereken kalori miktarı 800 – 1000 kalori arasındadır. Greyfurt çok besleyici bir besin olup düşük kalorili bir meyvedir. Ayrıca C vitamini ve lif açısından oldukça zengindir. Bir yağ yakıcı besin değildir.

 

Uzmanlar ne diyor?

 

Uzmanlar kilo vermek için bu diyet planını uygulamayı tavsiye etmemektedirler. İzin verilen besinlerin tüketimiyle sınırlı olup, sağlıklı beslenme alışkanlığı geliştirmeye katkı yapmamaktadır. Ayrıca bu diyet sıkıcı olabilir.

 

Sağlıklı kilo verme bir süreçtir. Kişinin ihtiyaçlarına göre özelleştirilmiş ve esnek bir kilo verme diyeti uygulamak daha doğrudur. Ayrıca sağlıklı bir diyette geniş bir yelpazede sağlıklı besinler tüketmek ve egzersizi de işin içine sokmak gerekir.



pep clean cilt ve makyaj temizleme mendili

Diyet ve Beslenme

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...
En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

Bir insanın sağlıklı bir yaşam sürmesi için antioksidanlara ihtiyacı vardır. Antioksidanlar vücut içinde hücrelere zarar veren, hastalıklara yol açan serbest radikallere karşı vücudu korurlar. Vücudun ihtiyaç duyduğu bu antioksidanları besin yoluyla almak mümkündür. Antioksidan yönü güçlü besinler bizi hastalıklara karşı korur, cildin yaşlanmasını yavaşlatarak daha uzun süre genç kalmayı sağlar. Peki antioksidan yönü en güçlü besinler hangileridir?...
Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Daha sağlıklı bir yaşam, kansere karşı korunma ve hastalıklara karşı mücadele için antioksidan besinlerin oldukça önemli olduğunu biliyor muydunuz? Eğer ömür boyu sağlıklı bir yaşam sürmek ve kanser gibi hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmak istiyorsanız antioksidan özelliği yüksek besinleri mutlaka tüketmelisiniz. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallere karşı hücreleri koruma görevini yürütürler.   Antioksidan besinler yukarıdaki sağlık...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu