Gebelikte Mide Bulantısını Önleyen Besinler

Gebelikte Mide Bulantısını Önleyen Besinler

Gebeliğin özellikle ilk 3 aylık dönemi boyunca olan mide bulantıları sabah bulantıları olarak da adlandırılır. Gebelikte mide bulantılarını hafifletmek için yenilen şeylere de dikkat etmek gerekir. Bundan dolayı bazı besinler mide bulantılarına iyi geleceği gibi bazı besinler de mide bulantılarını artırabilir.


Sabah kahvaltısında:
Sabah vakitleri mide bulantılarının artığı bir zamandır. Bu yüzden sabah uyanır uyanmaz bire kraker veya kurutulmuş bir tostla güne başlamak mide bulantısını önleyebilir. Sabahın ilerleyen saatlerinde yani kahvaltıda protein düzeyi yüksek besinler ve kompleks karbonhidratlardan tüketmek ( yoğurt, süt, süzme peynir v.b.) mide bulantılarına yardımcı olabilir.


Öğlen yemeğinde:
Sade haşlanmış bir patates, pirinç, tavuk suyu mide bulantılarını hafifletmeye veya önlemeye yardımcı olabilir. Gün boyunca mide uzun süre çok fazla boş durmamalı ve yemeklerde mideyi aşırı doldurmamalıdır. Yemekleri küçük lokmalar halinde ve azar azar, sık sık yemekte fayda vardır. Gün boyunca su ve diğer sıvılardan içmeyi ihmal etmemeli ve bunu da yemekten 30 dk önce veya 30 dk. sonra içmek daha faydalıdır. Yemeklerde pek sıvı almamaya dikkat etmelidir.


Akşam yemeğinde:
Çoğu kadın akşam yemeğinde ağır ve fazla miktarda yemeğe alışmıştır. Gebelikte mide bulantılarını önlemek için daha hafif yiyecekleri tercih etmekte ve azar azar, sık sık yemekte fayda vardır. Sandviç gibi soğuk yiyecekler, salata mide bulantılarına yardımcı olabilir. Akşamları yağlı, soslu yiyeceklerden kaçınmak gerekir. Fıstık ezmesi, kabuklu yemişler, peynir ve kraker gibi yiyecekler mide bulantılarını hafifletebilir.



Anne ve Çocuk

Vajinal Progesteron Kullanımı Erken Doğum Riskini Azaltıyor Mu?

Vajinal Progesteron Kullanımı Erken Doğum Riskini Azaltıyor Mu?

Yapılan araştırmalara göre vajinal progesteron kullanımı kısa serviksli veya ikiz bebek bekleyen hamile kadınlarda erken doğum, hamilelik komplikasyonları ve hamilelikte ölüm gibi riskleri azaltmaktadır.   Amerikan Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezine göre 37. hamilelik haftasından önce olan herhangi bir doğum olarak kabul edilmektedir. Erken doğumların bebek ölüm riskini büyük ölçüde artırdığı bilinmektedir. Erken doğum ayrıca bebeklerde uzun dönemde...
Yeni Doğan Bebek Cilt Bakımı

Yeni Doğan Bebek Cilt Bakımı

Yeni doğan bebeklerin cildi oldukça hassastır ve özel bir ilgi gerektirir. Ayrıca yeni doğan bebeklerin cilt bakımında da bazı önemli hususlara dikkat etmek gerekir. Eğer siz de yeni doğum yapmış bir anneyseniz bebeğinizin cilt bakımında aşağıdaki genel kurallara uymanızda fayda vardır. Bunun yanında birçok yeni doğum yapmış anne bebeğin göbek kordonunun bakımı, bebeğin banyosu, pişik, bebek losyonlarının güvenli olup olmadığı konularını merak...
Düşük Sonrası Tekrar Gebelik

Düşük Sonrası Tekrar Gebelik

Düşük yapmak kadınlar için baş edilmesi zor olan bir durumdur. Bir kadın için düşük sonrası süreç stresli geçebilir. Düşük yapan birçok kadının merak ettikleri konularda birisi de Düşük yaptıktan sonra ne zaman tekrar hamile kalınabilir? Tekrar hamilelik için nelere dikkat edilmeli? Düşük sonrası tekrar hamilelik için en iyi zaman nedir? gibi konular oldukça merak edilmektedir. Tüm bu soruların ve diğer merak edilenlerin yanıtını bu yazımızda...
Yulaf Ezmesi Anne Sütünü Artırıyor

Yulaf Ezmesi Anne Sütünü Artırıyor

Yulaf ezmesi tam tahıllar grubunda olan bir besindir. Yulaf ezmesi oldukça sağlıklı ve besin değeri yüksek bir besin olmasının yanında emziren anneler için anne sütünü artıran bir faydası da vardır. Emziren annelerin sağlıklı diyetinde yulaf ezmesi bulunmalıdır.   Emziren anneler için yulaf ezmesinin faydaları   1. Yulaf ezmesi oldukça besleyici bir besindir. Protein, vitamin ve mineral zenginidir. Demir, çinko, manganez ve kalsiyum açısından da zengindir....
Neden Tombul Organik Tarhana?

Neden Tombul Organik Tarhana?

Üretiminde lezzetinden asla ödün vermeden, hiçbir katkı maddesi kullanmadan, tamamen doğal ve geleneksel yöntemlerle üretim yapılmaktadır.   Tarhanamızın üretiminde; Buğday unu, taze kırmızı biber (kapya), taze domates yoğurt, nane, soğan ve hamur mayası katılarak fermantasyona bırakılır. Daha sonra kurutma ranzalarına serilerek, doğal hava sirkülasyonu ile güneş görmeden kurutulan Tombul Organik Bebek ve Çocuk Tarhanası değirmende öğütülüp...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu