Enerjinizi Artıracak 4 Süper Atıştırmalık Besin

Enerjinizi Artıracak 4 Süper Atıştırmalık Besin

Sabah kalktığınızda veya öğlen vakti olmuşken bile kendinizi yorgun, enerjiniz tükenmiş hissediyorsanız bu enerjinizi yerine getirecek süper besinler bulunuyor. Bu hafif ve değerli besinler sizi daha enerjik hissettirecektir.

 

1 yemek kaşığı kadar fıstık ezmesi ve yarım muz


Enerji seviyenizi yerine getirmek ve daha enerjik hissetmek için muz ve fıstık ezmesini bir arada yiyin.


4 tam tahıllı kraker ve 1 yemek kaşığı kadar humus

 

Tam tahıllar ve fasulyegiller gibi kompleks karbonhidratlar enerjinizi artırmak için ideal besinlerdir. Sizde ağırlık yapmadan daha tok tutacak ve enerjik hissettireceklerdir.

 

Çeyrek fincan kurutulmuş meyve ve kuruyemiş

 

Bu besinler hem protein zenginidir hem de iyi yağlar açısından sizin için uygundur. Size sürekli enerji verirler. Kurutulmuş meyveler ayrıca lif ihtiyacınızı da karşılar.

 

1 kase yağsız yoğurt ve dutgil meyveleri

 

Yoğurt protein kaynağı bir besin olarak sizi dana dinç tutarak enerjik hissettirebilir. İçine katacağınız çilek, yaban mersini gibi dutgil meyveleriyle yoğurdu hem doğal yoldan tatlandırmış olusunuz hem de enerjinizi daha da artırırsınız.



Diyet ve Beslenme

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...
En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

Bir insanın sağlıklı bir yaşam sürmesi için antioksidanlara ihtiyacı vardır. Antioksidanlar vücut içinde hücrelere zarar veren, hastalıklara yol açan serbest radikallere karşı vücudu korurlar. Vücudun ihtiyaç duyduğu bu antioksidanları besin yoluyla almak mümkündür. Antioksidan yönü güçlü besinler bizi hastalıklara karşı korur, cildin yaşlanmasını yavaşlatarak daha uzun süre genç kalmayı sağlar. Peki antioksidan yönü en güçlü besinler hangileridir?...
Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Daha sağlıklı bir yaşam, kansere karşı korunma ve hastalıklara karşı mücadele için antioksidan besinlerin oldukça önemli olduğunu biliyor muydunuz? Eğer ömür boyu sağlıklı bir yaşam sürmek ve kanser gibi hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmak istiyorsanız antioksidan özelliği yüksek besinleri mutlaka tüketmelisiniz. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallere karşı hücreleri koruma görevini yürütürler.   Antioksidan besinler yukarıdaki sağlık...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu