Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.
Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin etmeyen, diyet süresince yenilmeye mahkum olunan ya da bırakılan o keyifsiz liste. Pek çok insan zayıflamaya ne kadar hevesli de olsa, bu listeler karşısında tüm isteklerini kaybedip kilolarıyla barışık olma yolunu seçiyor.
Göz doymadan beynin doymadığı bir alışkanlıkla yetişmiş bünyelerin en büyük problemi de burada ayyuka çıkıyor. Küçük küçük porsiyonlar ve yemekten hiç hoşnut kalınmadan geçirilen öğünler, birkaç gün sonra yerini isyan bayrağına devrediyor ve ilk pazartesiden sonra diyetler geldiği gibi uğurlanıyor.
Bu listelerden bağımsız kilo vermek peki mümkün mü?
Elbette mümkün, öncelikle her perhiz herkese göre değildir, kimi kendi programıyla çok daha başarılı olabilirken kimine de iradesinin yardımı ile bu listeler bulunmaz birer fırsat sunar. Burada kritik nokta, bünyeyi metabolizma hızını ve iradeyi iyi ölçümlemek de başlıyor.
Bu mühim programa, sevilen besinleri çok küçük porsiyonlarla yine tüketerek, yaşamınızdan tamamen çıkarmadan, psikolojik olarak daha iyi hissetmekle başlanabilir.
Günlük alınması gereken kalori miktarından emin olunduğu sürece belki doyumluk değil ancak tadımlık da olsa bu gıdalardan vazgeçmeden kilo vermek oldukça mümkün ve hiç de zor değil.
Kilo almak, yakılandan fazlasını tüketme kaynaklı ise daha fazlasını yakmakla yükümlü olmayı başlıca kural görmeli ve irade savaşı muhakkak egzersizle desteklenmeli.
Rutinleşmiş perhiz listeleri olmadan kilo vermekte ısrarlı her bireyin, egzersizi sahiplenip hayatına katması alınacak en doğru karar ve bu yolda atılacak en emin adım olacaktır.
Alışkanlıkları değiştirmeden kilo vermek sadece geçici bir illüzyona neden olur, bilinçsizce ve egzersiz desteği olmadan atılan hiçbir kilo kalıcı değildir. Vücuttan atılan su, bir iki gün tartıda yüzleri güldürse de alışkanlıkların dönüşü ile her şey eski haline aynı hızla ve hatta bazen birkaç kilo fazlasıyla kavuşur.
Kısa sürede amaçsız ve emeksiz bir bekleyişle fazla kilolardan kurtulmak yalnızca hayal edilebilir. Azim kilo vermede ilk anahtardır. Perhiz yapmadan, kalorisi düşük kişisel programlarla, egzersiz desteğiyle, fazla kilolardan kurtulmak güçlü bir iradenin gölgesinde kalıcı sonuca ulaşmada en kestirme yol olacaktır.
