D Vitamini Kadınlarda Kalça Kırıklarını Azaltıyor

D Vitamini Kadınlarda Kalça Kırıklarını Azaltıyor

D vitamini kadınlarda önemli etkilere sahi bir vitamin. Özellikle yaş ilerledikçe önemi daha da artıyor. Bunun nedeni de şu: Kadınlarda osteoporoz vakaları erkelere göre daha yaygın görülüyor. Yaş ilerledikçe osteoporoz vakalarında artış oluyor.


D vitamini
kadınlarda kemik gelimine, kemik yoğunluğuna katkı sağlayarak osteoporoz vakalarına karşı koruma sağlayabiliyor.


Nitekim New England Tıp Dergisinin Temmuz sayısında yayınlanan bir yazıda D vitaminin kadınlarda kalça kırığı vakalarını %30 azalttığı belirtiliyor.


D vitamini 3 farklı şekilde alınabiliyor. Besinler yoluyla, besin destekleri yoluyla ve ciltten alınabiliyor.


Fakat cilt yaşlandıkça cildin D vitamini üretme yeteneği azalıyor. Bu nedenle kadınların günlük D vitamini alımını artırmaları gerekiyor. Uzmanlar kadınların günlük D vitamini alımını artırmaları için düşük yağlı süt ve süt ürünlerinin önemli besinler olduğunu belirtiyorlar.


Günlük olarak beslenmelerinde yerince süt ve süt ürünlerinden tüketemeyen kadınlara D vitamini desteklerinden almaları tavsiye ediliyor. Bunun yanında D vitamini katkılı portakal suyu ve baklagiller de D vitamini ihtiyacı için önemli besinler.


Kalsiyum
da kadınlarda kemik sağlığına önemli katkı sağlıyor. Fakat kalsiyumun vücut tarafından yeterli kullanılması için D vitamini de gerekiyor. D vitamini kalsiyumun vücut tarafından iyi emilimine yardımcı oluyor,



Sağlık Haberleri

Uzun İş Saatleri Sağlığınızı Bozabilir

Uzun İş Saatleri Sağlığınızı Bozabilir

Healthday News sitesinde yayınlanan bir araştırmanın bulgularına göre uzun yıllar sürekli uzun saatler boyunca çalışan insanlarda sağlıklı riskleri ortaya çıkmaktadır. Bu durum özellikle kadınlarda daha belirgin bir hal almaktadır.   Yıllarca çok fazla çalışan kadınlar yaşamlarının ilerleyen yıllarında kronik hastalıklar açısından oldukça risk altındalar.   Kadınlarda erkelere göre uzun yıllar uzun saatler çalışmanın getirdiği sağlık...
Depresyona Karşı Akdeniz Diyeti

Depresyona Karşı Akdeniz Diyeti

Valencia Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmanın bulgularına göre Akdeniz diyeti ile beslenmek depresyonla doğal olarak mücadele ediyor.   Yapılan araştırmada Akdeniz diyetinin depresyon gibi ruhsal hastalıkların riskini azalttığı ve doğal olarak mücadele ettiği belirlendi.   Akdeniz diyetinde günlük beslenmede sebze, meyve, balık, kuruyemişler gibi besinlerin tüketilmesi tavsiye edilmektedir.   Fastfood olarak bilinen besinler Akdeniz diyetinde...
Çalışanlar Arasında Anksiyete Bozukluğu Artıyor

Çalışanlar Arasında Anksiyete Bozukluğu Artıyor

Anksiyete bozukluğu modern çağın en çok görülen ruhsal sorunlarından birisi. Toplumun her kesimini etkilediği gibi çalışan kesimi de oldukça etkileyen bir sorun anksiyete bozukluğu.   Anksiyete yani endişe duygusu aslında normal bir duygu olmasına rağmen anksiyete bozukluğu daha farklı bir durumdur ve kişinin sosyal, aile ve iş yaşamını oldukça olumsuz etkileyebilir.   Nitekim ABD’ de bu konuda yapılan birçok araştırmanın bulgularına göre toplumlarda...
Diyet Kalitesini Geliştirmek Tip 2 Diyabet Riskini Azaltıyor

Diyet Kalitesini Geliştirmek Tip 2 Diyabet Riskini Azaltıyor

Harvard Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan bir araştırmaya göre diyet kalitesini geliştirmenin tip 2 diyabeti önlemeye yardımcı oluyor, hem de diğer yaşam şekli değişikliklerinden bağımsız olarak. Yani kişinin sadece diyetinde yapacağı ılumu değişikler bile tip 2 diyabeti önlemede yardımcı oluyor.   Harvard Üniversitesi araştırmacıları 4 yıllık bir sürede yaptıkları araştırmada ve uygulamalarda diyet kalitesini geliştirerek tip 2 diyabeti...
Anne İle Bebek Arasındaki Ten Tene Temas Önemli

Anne İle Bebek Arasındaki Ten Tene Temas Önemli

Yapılan araştırmalara göre bebek doğduktan hemen sonra anne ile bebeğin ten teme temas etmesi oldukça faydalı.   Ten tene temas bebeğin doğduktan sonra annesi tarafından emzirilmesinde faydalı sonuçlar doğuruyor.   Sezaryen doğum yapmış kadınlar genelde bebeklerini emzirme konusunda sorunlar yaşamaktadır. Sezaryen doğum yapan kadınlarda bebek doğduktan sonra ten tene temas anne ve bebeği rahatlatarak emzirmeyi daha kolay hale getirebilir.   Ten tene temasın...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu