D Vitamini Eksikliği

D Vitamini Eksikliği

D vitamini vücudun kalsiyum kullanımını düzenler ve kemiklere direkt kalsiyum depolanmasındaki hormonların üretimine yardımcı olur. Vücuttaki sağlıklı bir kalsiyum düzeyi için yeterli düzeyde D vitamini de almak gerekir. D vitamini eksikliği kendini bağışıklık siteminin zayıflamasında ve kemik ve kasların güçsüzleşmesinde gösterir. D vitamini eksikliğinde genel olarak şunlar meydana gelir:

 

Kemikler ve kaslarda zayıflık

 

D vitamini eksikliği en çok kemikleri ve kasları olumsuz etkiler. D vitamini eksikliğinde kemik yumuşaması denilen  durum oryaya çıkabilir. Eklem ağrıları görülebilir, daha kolay kırılan kemikler, güçsüz kaslar D vitamini eksiliğinin bir belirtisidir. D vitamini eksikliği artrit sorununa bile yol açabilir.

 

Bağışıklık sisteminin zayıflaması

 

D vitamini eksikliğinde bağışıklık sistemi zayıflar. Grip, soğuk algınlığı, öksürük gibi sorunlar bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla ortaya çıkar. Çünkü vücut D vitamini eksikliğinde mikroplarla mücadele edecek olan antikorları yeterince üretemez.

 

Migren baş ağrıları

 

Vücutta D vitamini eksikliğiyle kronik migren kaynaklı baş ağrıları arasında bir bağlantı bulunmaktadır. D vitamini destekleri bu tür baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olmaktadır. Ayrıca D vitamini ihtiyacını D vitamini içeren sebze ve meyveler gibi doğal yollardan karşılamak da önemlidir.

 

Depresyon

 

Vücutta D vitamini eksikliğinde görülen sorulardan birisi de depresyondur. Depresyon D vitamini eksikliğiyle ilişkilidir. Örneğin güneş ışığını yeteriz alan kişilerde depresyon vakalarına daha çok rastlanmaktadır. Bilhassa kış aylarında depresyon vakalarında artış olur. Bu aylarda D vitamini içeren besinlerden daha çok tüketmek ve D vitamini desteği kullanmak faydalı olur.



pep clean cilt ve makyaj temizleme mendili
Lekederma Leke Kremi

Diyet ve Beslenme

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...
En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

Bir insanın sağlıklı bir yaşam sürmesi için antioksidanlara ihtiyacı vardır. Antioksidanlar vücut içinde hücrelere zarar veren, hastalıklara yol açan serbest radikallere karşı vücudu korurlar. Vücudun ihtiyaç duyduğu bu antioksidanları besin yoluyla almak mümkündür. Antioksidan yönü güçlü besinler bizi hastalıklara karşı korur, cildin yaşlanmasını yavaşlatarak daha uzun süre genç kalmayı sağlar. Peki antioksidan yönü en güçlü besinler hangileridir?...
Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Daha sağlıklı bir yaşam, kansere karşı korunma ve hastalıklara karşı mücadele için antioksidan besinlerin oldukça önemli olduğunu biliyor muydunuz? Eğer ömür boyu sağlıklı bir yaşam sürmek ve kanser gibi hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmak istiyorsanız antioksidan özelliği yüksek besinleri mutlaka tüketmelisiniz. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallere karşı hücreleri koruma görevini yürütürler.   Antioksidan besinler yukarıdaki sağlık...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu