Cilt Alerjileri İçin Hangi Vitaminler Gerekli

Cilt Alerjileri İçin Hangi Vitaminler Gerekli

Vücuttaki vitamin ve mineral eksiklikleri cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkiler doğurabilir ve cilt alerjilerini tetikleyebilir. Bu nedenle eğer cilt alerjisi sorunu yaşıyorsanız vitamin ve mineral alımına biraz daha dikkat etmenizde fayda vardır. Aşağıdaki önerileri dikkate alabilirsiniz.

 

1. İşe E vitamini desteği alarak başlayın. E vitamini destekleri cilt üzerinde bir antioksidan görevi görürler.  İyi bir sonuç almak için günlük 400 mg E vitamini desteği alınması tavsiye edilir.

 

2. Diyetinizdeki C vitamini düzeyini artırın. E vitamini gibi C vitamini de cildiniz üzerinde antioksidan bir etki yaratır ve cilt alerjilerine karşı olumlu bir etki gösterir. C vitaminini sebze ve turunçgil gibi meyvelerden alın. Fakat beslenme konusunda sorunlar yaşıyorsanız ve beslenmeden yeterli düzeyde C vitamini almada sorun yaşıyorsanız Günlük olarak 500 – 1000 mg arasında C vitamini desteği de alabilirsiniz.

 

3. Her gün yeterli A vitamini aldığınızdan emin olun. A vitamini cilt üzerinde onarıcı bir etki gösterir. Alerjilerden kaynaklı cilt sorunlarının iyileştirilmesinde A vitamini faydalıdır.  A vitamini desteği olarak kadınların günlük 800 mikrogram ve erkeklerinde günlük 100 mikrogram almaları tavsiye edilmektedir.

 

4. Niasin vitamini içeren bir besin desteği alın. Niasin ciltte iltihaplanma karşıtı bir özelliğe sahiptir. Cilt alerjilerinin yol açtığı cilt sorunlarında faydalıdır. Tahriş olan cildi yatıştırır.

 

5. B kompleks vitaminleri yaşlanan ciltteki olumsuzluklara karşı faydalıdır. Cilt alerjilerine iyi gelir. Vücuttaki B vitaminleri eksikliği dermatiti tetikleyebilir.

 

Cilt alerjilerine karşı vitamin ve mineral desteği almadan önce hekiminize danışın. Hekiminiz sizin spesifik durumunuza göre uykun bir tedavi belirleyecektir. Üstelik yanlış kullanılan vitamin ve mineral destekleri zararlı olabilir. Bu nedenle ilk olarak bir dermatoloğa görünmenizde fayda vardır.

 

Hekiminiz eğer A vitamini önerdiyse bunu belirtilen şekilde ve dozda kullanmalısınız. Çünkü doz aşımı zehirlenmeye neden olabilir.



Diyet ve Beslenme

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...
En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

En İyi Antioksidan Besinler / Sebzeler

Bir insanın sağlıklı bir yaşam sürmesi için antioksidanlara ihtiyacı vardır. Antioksidanlar vücut içinde hücrelere zarar veren, hastalıklara yol açan serbest radikallere karşı vücudu korurlar. Vücudun ihtiyaç duyduğu bu antioksidanları besin yoluyla almak mümkündür. Antioksidan yönü güçlü besinler bizi hastalıklara karşı korur, cildin yaşlanmasını yavaşlatarak daha uzun süre genç kalmayı sağlar. Peki antioksidan yönü en güçlü besinler hangileridir?...
Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Sağlıklı Kalmak İçin Diyetinize Antioksidan Besinleri Ekleyin

Daha sağlıklı bir yaşam, kansere karşı korunma ve hastalıklara karşı mücadele için antioksidan besinlerin oldukça önemli olduğunu biliyor muydunuz? Eğer ömür boyu sağlıklı bir yaşam sürmek ve kanser gibi hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmak istiyorsanız antioksidan özelliği yüksek besinleri mutlaka tüketmelisiniz. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallere karşı hücreleri koruma görevini yürütürler.   Antioksidan besinler yukarıdaki sağlık...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu