Cilt Alerjileri İçin Hangi Vitaminler Gerekli

Cilt Alerjileri İçin Hangi Vitaminler Gerekli

Vücuttaki vitamin ve mineral eksiklikleri cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkiler doğurabilir ve cilt alerjilerini tetikleyebilir. Bu nedenle eğer cilt alerjisi sorunu yaşıyorsanız vitamin ve mineral alımına biraz daha dikkat etmenizde fayda vardır. Aşağıdaki önerileri dikkate alabilirsiniz.

 

1. İşe E vitamini desteği alarak başlayın. E vitamini destekleri cilt üzerinde bir antioksidan görevi görürler.  İyi bir sonuç almak için günlük 400 mg E vitamini desteği alınması tavsiye edilir.

 

2. Diyetinizdeki C vitamini düzeyini artırın. E vitamini gibi C vitamini de cildiniz üzerinde antioksidan bir etki yaratır ve cilt alerjilerine karşı olumlu bir etki gösterir. C vitaminini sebze ve turunçgil gibi meyvelerden alın. Fakat beslenme konusunda sorunlar yaşıyorsanız ve beslenmeden yeterli düzeyde C vitamini almada sorun yaşıyorsanız Günlük olarak 500 – 1000 mg arasında C vitamini desteği de alabilirsiniz.

 

3. Her gün yeterli A vitamini aldığınızdan emin olun. A vitamini cilt üzerinde onarıcı bir etki gösterir. Alerjilerden kaynaklı cilt sorunlarının iyileştirilmesinde A vitamini faydalıdır.  A vitamini desteği olarak kadınların günlük 800 mikrogram ve erkeklerinde günlük 100 mikrogram almaları tavsiye edilmektedir.

 

4. Niasin vitamini içeren bir besin desteği alın. Niasin ciltte iltihaplanma karşıtı bir özelliğe sahiptir. Cilt alerjilerinin yol açtığı cilt sorunlarında faydalıdır. Tahriş olan cildi yatıştırır.

 

5. B kompleks vitaminleri yaşlanan ciltteki olumsuzluklara karşı faydalıdır. Cilt alerjilerine iyi gelir. Vücuttaki B vitaminleri eksikliği dermatiti tetikleyebilir.

 

Cilt alerjilerine karşı vitamin ve mineral desteği almadan önce hekiminize danışın. Hekiminiz sizin spesifik durumunuza göre uykun bir tedavi belirleyecektir. Üstelik yanlış kullanılan vitamin ve mineral destekleri zararlı olabilir. Bu nedenle ilk olarak bir dermatoloğa görünmenizde fayda vardır.

 

Hekiminiz eğer A vitamini önerdiyse bunu belirtilen şekilde ve dozda kullanmalısınız. Çünkü doz aşımı zehirlenmeye neden olabilir.



Diyet ve Beslenme

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir, Nasıl Zayıflarsınız?

Diyet yapmadan zayıflamanın mümkün olduğuna pek çok insan inanmıyor ya da inanmak istemiyor. Alışagelmiş bilgiler köklü bir destekle alt beyne öylesine yerleşik ki beyin inkar yoluna gitmekte tereddüt içine dahi girmiyor. Kalıplaşmış fikirlerin dışına çıkıp, yeni ufuklar keşfetmekse yine cesur kişilerin süzgecinden geçerek başarı kazanabiliyor.   Zayıflama denildiğinde göz önüne gelen ilk görüntü; diyetisyenlerin hazırladığı, kişiyi hiç tatmin...
Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Diyet

Karın Yağları Diyeti Nasıl Olur?   Karın bölgesinde bulunan yağların oluşturduğu ve toplumda göbek olarak hitap edilen ve herkesin kurtulmak istediği bu sorundan basit ve kesin bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yapılması gerekenleri sıralamadan önce herhangi bir cerrahi işlem ile yağ aldırma durumuna genellikle gerek olmadığını söylemek gerekir. Yapılması gerekenler çok etkilidir.   Şekerden Kurtulmak   Öncelikle şeker tüketiminden vazgeçilmesi...
Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kafein Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Kahve sabahları güne başlamak için harika bir ilk içecektir. Özellikle soğuk kış aylarında dışarıdaysanız içinizi ısıtmada sizi güne dinç bir şekilde hazırlamada oldukça başarılıdır. Fakat kahve gibi kafeinli içecekler sizin kilo vermenize de yardımcı olabilir.   Kafein kilo vermeye nasıl yardımcı olmaktadır?   Bu konuda yapılan araştırma bulgularına göre kafein kilo vermede şöyle bir etkiye sahiptir:   Kafein metabolizmayı hızlandırmakta ve...
Yemek.com Etimek Tarifi

Yemek.com Etimek Tarifi

  Kızım yeni okulundaki arkadaşlarını ilk kez evimizde ağırlamak istedi. Heyecanı yüzünden okunuyordu. Belli ki onlarla arkadaşlığını pekiştirip sıcak bir bağ kurmak için can atıyordu. Onun heyecanı ister istemez bana da yansıdı. Elbette işin bana düşen kısmı onlara sevecekleri yiyecekler hazırlamaktı. Hemen internetin başına geçtim. Yemek.com’da bulduğum etimek tatlısı tam da onların keyfini yerine getirecek cinstendi. Hem lezzeti hem de görüntüsü...
Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz İçin En İyi Besinler, Diyet Önerileri

Osteoporoz kemiklerde kalsiyum kaybına bağlı olarak gelişen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz sorununu yaşayan kişilerde kemik kırılmaları daha çok görülür. Özellikle kilolu kişiler daha riskli bir grupta yer almaktadır. Osteoporoz yaşlı insanlarda yaygın görülen bir sorundur. Osteoporoz kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı için kemik sağlığını sağlamak konusunda kalsiyum minerali önemlidir.   Kalsiyum içeren besinler tüketilmelidir   Mozarella,...

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu